都市人因為工作壓力大，明明身體很累卻容易失眠，然後一直在心裡吶喊著：「快點睡，快點睡⋯⋯」可是，這樣反而會讓頭腦變得更加清醒而睡不著。久而久之，因為睡眠不足會引起皮膚變差、情緒起伏變大問題。所以，擁有優質的睡眠質素十分重要，過去更有研究指出睡覺有助瘦身喔！因此，小編教大家只要改變以下5個小習慣，便能好好入眠，一覺睡到天亮！...
