都市人因為工作壓力大，明明身體很累卻容易失眠，然後一直在心裡吶喊著：「快點睡，快點睡⋯⋯」可是，這樣反而會讓頭腦變得更加清醒而睡不著。久而久之，因為睡眠不足會引起皮膚變差、情緒起伏變大問題。所以，擁有優質的睡眠質素十分重要，過去更有研究指出睡覺有助瘦身喔！因此，小編教大家只要改變以下5個小習慣，便能好好入眠，一覺睡到天亮！...
你是不是常常覺得明明已經睡了很多覺，但還是覺得很累？原來不是光睡滿8個小時就是睡覺充足，什麼時間入睡、睡覺使用什麼姿勢，也是會影響你的睡眠質素！想要擁有跟學霸一樣的精力及專注力，第一件就是學會睡覺，以下就為大家整理了一套「學霸睡眠法」，讓大家輕鬆睡出有效高質睡眠，每天都能擁有好精神！...
