改善拖延症｜做事總在拖延或致憂鬱？3招拖延症自救貼士：做事效率大大提升！
改善拖延症｜無論是做工作報告還是日常家務雜務，總喜歡把事情拖到最後一刻才處理？把事情一拖再拖，生活效率也隨時被拖垮！有研究指出，做事總在拖延會令人產生較高的罪惡及焦慮感，嚴重甚至可致憂鬱症及暴食症等精神問題！想改善拖延症，令做事效率重回正軌，立即了解拖延症原因並對症下藥，以及看看以下3招拖延症自救貼士吧！
Source：《校對女王》劇照
改善拖延症｜2大導致拖延症原因：不是懶惰！而是因為過分完美主義？
導致拖延症的最常見原因是「壓力」，當你要被逼完成有一定難度或者是你不想做的事時，自然會產生一定壓力，令你一直逃避面對，盡量把事情推到最後一刻才去做！另一個原因是「過分完美主義」，希望自己在最佳狀態及準備最充足的時候，才開始工作！
Source：《校對女王》劇照
改善拖延症｜3招拖延症自救貼士：做事效率大大提升！
改善拖延症｜自救貼士1：321法則
網絡流傳不少數字法則減肥法，原來改善拖延症也有一套「321法則」？「321法則」實行的方法相當簡單，只要在行動前，在心中默默念著：「3，2，1，馬上去做！」就可以為自己給予動力開始行動，提醒自己不要再拖！
Source：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照
改善拖延症｜自救貼士2：To-Do List
聽起來很無謂，但實行起上來確實超有效！每天開始工作前，把今日要完成的工作列下來，每完成一樣就在旁邊打勾，強逼自己要在限期前完成事情，讓自己更有效率地完成 To-Do List 上每天要完成的事情！
Source：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照
改善拖延症｜自救貼士3：適當獎勵自己
適當的獎勵是給自己努力做事的動力！當目標達成後，可以給予自己一點小獎勵，例如吃一包薯片、看一集劇集等，令自己更有動力工作！
Source：《校對女王》劇照
