解構代餐瘦身3大迷思！推介3款「營養代餐」品牌 將味覺享受融入瘦身中 美味又健康！

相信女生都聽過減肥是「7分靠飲食，3分靠運動」，以飲食控制為主，運動為輔。而都市人生活節奏急促，什麼都講求便利，因此營養代餐產品大興其道。市面上販售的代餐產品五花八門，多以奶昔、穀類、代餐湯、果汁以及食用蔬果等形式呈現，主要成分為蛋白質，亦有不同的維他命、纖維及礦物質。賣點是低卡路里、低脂及高纖維含量。而在味道、口感及營養上也愈來愈豐富及多選擇，以下將為大家介3款代餐產品，美味又健康！

#1 哪些人適合代餐？

代餐瘦身適合體重超重者、日常飲食習慣不良、慣常暴飲暴食、愛多喝酒及工作繁忙，沒時間準備午餐及晚餐的人士使用，代餐粉才能發揮真正的好處及減肥效果。（代餐瘦身不適合慢性病患者：如心臟病、貧血、骨質疏鬆、腸胃病、慢性胃炎、肝腎疾病、糖尿病等患者，因為代餐粉令卡路里及纖維攝取過少都會影響病情，令血糖不穩，容易加重病情或貧血暈眩。）

#2 代餐減肥可以代替早餐嗎？

一般營養師都不建議以代餐奶昔或代餐粉代替早餐。因為一天三餐之內早餐應該是攝取卡路里最高的一餐，但大部分現代人做不到這一點，早餐反而攝取熱量普遍不足，身體缺乏能量。建議大家一天若只吃一天代餐減肥，應該取代你三餐中卡路里最高的一餐，即午餐或是晚餐。

#3 蛋白粉和代餐粉有什麼分別？

健身蛋白粉是從大豆、肉類及雞蛋等富含蛋白質的食物中抽取的營養所製成，含有較少的脂肪及纖維。而且服用過多蛋白粉有致胖的風險。而代餐粉如代餐粉、代餐奶昔等的主要成分及熱量來源來自蛋白質，但同時含有不同的營養如維他命、礦物質甚至是美肌成分等等，其熱量普遍較低、而且亦比蛋白粉低。所以千萬不要弄混蛋白粉跟代餐粉！

#Sireo 代餐

採用劃時代提煉科技，成功萃取出天然食材中的精華成分，嚴選的 45 種穀糧、24 種綜合維生素和4種優質植物蛋白。

6大優點：

#Shaurmi 代餐

本地新興營養代餐品牌 Shaurmi 決心為代餐飲品注入新意，推出Kalendu Earl Grey金盞花伯爵荼新口味，代餐每包30克份量，低至98.8卡路里，成分包括金盞花、伯爵荼、綜合維生素、大豆蛋白及洋車前子殼等，主要功效為幫助消化、促進新陳代謝、刺激腸胃蠕動、抑制澱粉吸收。配方中更有意大利專利成份Morosil™️ 摩洛血橙萃取，有助減少脂肪堆積、抑制脂肪細胞增大。將味覺享受融入減肥瘦身中，方便為自己輕鬆控制攝取的熱量，同時補充所需營養，讓用家感受營養代餐與減肥的樂趣！

#Asahi 朝日食品 Reset Body發芽玄米雜燴粥綜合口味

由日本知名企業Asahi生產的穀類代餐一包入面有5種不同味道的即沖即食發芽糙米粥，可以給你一星期5天不同口感。像是熟成番茄和蘑菇的西洋風味、鮭魚和香菇搭配的豐富和風等，讓人吃不膩又可以堅持瘦身計畫。每1份約80卡的低熱量，調味也非常令人滿意。每一袋皆含有3,000毫克的膳食纖維。