睡一覺＝慢跑一小時？原來睡覺不足會變胖！必讀「學霸睡眠法」學會高效睡覺方法

你是不是常常覺得明明已經睡了很多覺，但還是覺得很累？原來不是光睡滿8個小時就是睡覺充足，什麼時間入睡、睡覺使用什麼姿勢，也是會影響你的睡眠質素！想要擁有跟學霸一樣的精力及專注力，第一件就是學會睡覺，以下就為大家整理了一套「學霸睡眠法」，讓大家輕鬆睡出有效高質睡眠，每天都能擁有好精神！

先了解一下睡覺不足的禍害

如何睡出高質有效的睡眠

原來睡前只需四個小撇步，就能輕鬆睡出高效睡眠！

那麼周末補眠可以嗎？原來補眠也只可以補兩個小時！

那麼簡單的「學霸睡眠法」大家學會了嗎？想看更多的生活小知識，快去Follow我們的Instagram吧！ → 按此 ←