失眠真的很痛苦，眼光光等天光。明明身體很累卻睡不著，往往因為都市人的工作壓力大而令到睡眠質素不佳。久而久之，因為睡眠不足會引起皮膚變差、情緒起伏變大問題。所以，擁有優質的睡眠質素十分重要，過去更有研究指出睡覺有助瘦身喔！因此，小編教大家只要改變以下4個小習慣便能好好入眠，一覺睡到天亮！
