李泳知演唱會香港站｜「天才Rapper」李泳知曾靠4招激減13kg 坦承復胖但不焦慮獲讚超Real！

有「天才Rapper」之稱的韓國女Rapper李泳知，將於10月31日在香港舉行個人演唱會，消息公佈後引來一眾香港粉絲大感振奮！李泳知面對任何工作都展現出敬業精神，曾經試過因為接下了減肥廣告而決心減磅，靠著4招在1個月內激減了13kg，打造出零贅肉火辣身材！

現年21歲的李泳知，於2019年參加高中生Rapper選秀節目《高等Rapper 3》，奪得冠軍後出道，出道短短4年，憑著直率、搞笑幽默個性迷倒一眾粉絲，更加成為了綜藝界寵兒，亮相不同的綜藝節目，更成為羅暎錫PD的《Biong Biong地球娛樂室》固定成員，令名氣極速大增！李泳知初出道時有點嬰兒胖，直至一次接下了減肥廣告後決心減肥，當時她用了短短1個月時間激減了13kg，她更笑指自己是「資本主義式減肥」！

李泳知曾經分享過自己的減肥公式：「飲食控制20%、減肥產品30%、運動50%」，靠著4招瘦身法則，不但體重明顯激減，身材也變得火辣、零贅肉。她更在瘦身後公開了一系列與品牌合作的內衣寫真，相中見李泳知展露出纖瘦身形，腹肌馬甲線更相當迷人！

李泳知瘦身法則1：高纖高蛋白飲食法

在飲食控制方面，李泳知採用高纖高蛋白飲食法，平日多攝取牛奶、白菜、番茄、雞胸肉、番薯等高蛋白、高纖、低熱量的食品，高糖、高納食品就要盡量減少，有時候甚至會用低脂牛奶及水果蔬菜自製飲品代替早餐，幫助增加飽足感，以降低食量。

李泳知瘦身法則2：普拉提、跳繩

除了嚴格控制飲食之外，也需要配合適量運動，幫助雕塑身形線條，打造迷人體態！在眾多運動中，李泳知選擇了普拉提及跳繩，普拉提注重核心肌群的鍛鍊，有助瘦小腹、減贅肉，雕塑身材曲線，再配合跳繩，幫助快速燃燒脂肪，難怪李泳知能極速甩肉減磅！

李泳知瘦身法則3：湯/湯飯原來是減肥地雷！

有時為增加飽腹感，會喝碗湯代替一餐，但原來湯品是減肥地雷，食材中所有油脂都被煮在湯裡，有機會增加熱量攝取。至於湯飯，加入白飯後，亦會容易增加碳水化合物的攝取，導致體重增加。

李泳知瘦身法則4：定下「放縱日」

不少女生都因為難以堅持而導致減肥失敗，李泳知就會為自己適當地設立「放縱日」，讓自己吃下喜歡吃的食物，平衡一下心理，令減肥過程更有動力！

來港開騷前，李泳知於9月後旬到了台灣開演唱會，在接受當地媒體訪問時，坦言自己已復胖了12公斤，但卻沒有對此而感到焦慮，如此大方坦言成功獲網民激讚：「李泳知是最 real 的韓星無誤」！