不用再羨慕女明星的纖細身材！改變以下習慣輕鬆養成易瘦體質

常常看韓劇，是不是覺得女明星們的纖細身材，穿任何衣服都超好看的？作為喝水也會變胖的平凡女子，到底要怎樣做才能養成跟女明星一樣的易瘦體質呢？原來只需要改變生活中一些小習慣，就能輕鬆養成易瘦體質，馬上來看看吧！

第一步｜先測試自己是不是易瘦體質嗎？

第二步｜改變生活小習慣

日常中有不少習慣都會讓我們變胖，要養成易瘦體質就先由飲食習慣開始！

1. 控制進食次序 

你知道嗎？原來如果我們先進食碳水化合物，體內的血糖水平會迅速升高，並會分泌過量的胰島素（又稱肥胖激素），會令我們身體更容易儲存脂肪！

2. 吃早餐能減少熱量吸收

都市人常常因為忙碌而忽略吃早餐的重要性，你以為吃少一餐會沒那麼易長肉嗎？錯！其實起床後1小時內食用早餐，基礎代謝會提升8%-10%，相當於每天運動30分鐘至1小時的熱量！

3.多喝水很重要！

喝水雖然不會直接幫助皮膚補水，但能維持血液流通，輸送營養及氧氣，間接性幫助排毒！

4. 多進食蛋白質

當空腹時攝入蛋白質，身體就會進入消耗脂肪的「脂質代謝模式」，幫助身體囤積的脂肪能更快轉化成為熱量消耗掉！

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