林智妍身材曲線靠運動！練普拉提10 年維持苗條身材

自從《黑暗榮耀》開播後，林智妍在飾演妍珍一角後人氣急升。身高166厘米、體重48公斤的她，擁有修長的身型，能夠完美地適應各種造型和劇中的高貴形象。然而，這樣的美態並非天生的，她通過運動習慣來維持曲線優美的身材，其中普拉提更是她堅持了10年的運動！

林智妍從10年前開始練習普拉提，並每星期最少做一次，這成為她保持苗條身材和優美身線的秘訣。普拉提能夠有效地鍛煉核心肌群，塑造身體線條，同時提升身體的柔軟性和平衡感。她的堅持和努力讓她擁有令人羨慕的身材，不僅在劇中展現高貴的形象，也在現實生活中散發自信和魅力。

林智妍喜歡運用器械來進行普拉提練習，她會使用各種工具，包括Cadillac、Barre和Chair，但她尤其喜歡Reformer。

Reformer附有滑軌、彈簧系統和可調節的床墊，讓身體能夠在穩定的環境中進行各種動作，可針對身體的不同部位進行針對性的鍛煉，並讓訓練者可以調整訓練的難度，從而達到個人化的訓練效果，從而塑造身材和改善姿勢。

熱愛上山下海各種運動

除了普拉提，林智妍還經常參與其他運動，包括潛水、行山、高爾夫、拳擊、重訓等，可說是一個運動狂，並且不局限於運動類型，對上山下海的運動都很感興趣。此外，她亦是一個運動時非常專注的人，甚至會不聽音樂專心鍛鍊，好讓在運動的過程中同時整理思緒。

行山愛好者

平常我們看到的總是打扮美美的林智妍，而其實她也是一名熱愛大自然和戶外活動的行山愛好者。在空閒的日子，她喜歡換上樸素的打扮，踏上登山征程，享受新鮮的空氣和大自然的美景。

練習自由潛（Freediving）

林智妍不僅在陸地上積極參與各種運動，還展現出她在水中的優雅和靈活性。作為一名自由潛水者（freediver），她在Instagram上分享了許多令人驚艷的自由潛水影片。

重訓也難不到她

重訓是一種以增強肌肉力量和塑造身體線條為目標的運動方式。對於林智妍來說，重訓不僅是維持健康和強健體魄的方法，也是她維持曲線優美身材的秘訣之一。

健康飲食維持身材

林智妍和很多女生一樣，擁有容易水腫體質，因此她會避免攝取刺激性食物。她日常亦偏好健康的食物，例如愛吃低卡路里的小番茄，和會飲用有助於解毒的洛神花茶。然而，即使對飲食很自律的她，也有一種無法抗拒的零食，就是果凍，不過對於如此勤於運動的她來說，消耗這點卡路里也絕非難事吧！