富貴包是甚麼？後頸腫脹可能是富貴包！嚴重可致頭痛耳鳴！拆解成因+消除大法告別熊背、烏龜頸！
富貴包成因+消除方法｜經常低頭看電話、電腦，令肩頸繃緊，後頸位置甚至腫脹起來，形成「富貴包」！患有「富貴包」人士，嚴重甚至可致手臂麻痺、頭痛耳鳴！想知道自己有沒有「富貴包」，小編今次就教大家3步自測，以及拆解3大富貴包成因及消除大法！
富貴包成因+消除方法｜富貴包是甚麼？
當頸部及上半身長期處於彎曲狀態時，會增加後頸壓力，令脂肪逐漸積聚，形成一團厚肉，這就是「富貴包」！患有富貴包人士，多數都會出現肩頸背痛、「寒背」、被稱為「烏龜頸」的頭部前傾等問題，嚴重甚至有機會導致手臂麻痺、胸悶、頭痛、耳鳴等。
簡單3步自測有沒有富貴包！
Step1：背靠牆站正，雙腳打開至盆骨闊度。
Step2：頭部、背部、腿部與臀部都緊貼牆身。
Step3：如果頭部不能緊貼牆身，就很大機會是富貴包了！
拆解3大富貴包成因！
富貴包成因1：長期姿勢不良
用電腦、手機、走路姿態不良都有機會導致富貴包！例如長時間低頭看手機、寒背走路等，會令頸部肌肉長期繃緊，增加頸椎負擔，繼而令後頸皮下脂肪積聚，久而久之便會形成富貴包。
富貴包成因2：睡眠習慣
睡眠不足會影響新陳代謝，若加上缺乏運動，會加劇淋巴及血液循環不流通的問題！另外，枕頭過高或過矮，也會令頸椎長期受壓，增加形成富貴包的風險。
富貴包成因3：年齡及肥胖
隨著年紀增長，新陳代謝減慢會增加脂肪積聚風險，有機會令頸部脂肪囤積，形成富貴包！加上富貴包其實是脂肪組織，所以肥胖人士也會有更大形成富貴包的風險。
3招富貴包消除大法！
富貴包消除大法1：背部伸展
要消除富貴包，定時伸展放鬆是相當重要！在辦公室久坐在電腦前工作，很容易導到肩頸繃緊，間中可以站起來伸展一下背部！先把雙腳打開至肩膊闊，將雙手放在椅背或牆上，將背部往下壓，維持30秒至1分鐘，讓背部放鬆。
富貴包消除大法2：肩頸伸展
間中將頭部向上及左右兩邊伸展，亦有助放鬆肩頸肌肉，改善及預訪富貴包問題。
富貴包消除大法3：按摩放鬆
除了伸展之外，按摩亦有助放鬆繃緊肌肉！市面上推出了多款不同按摩椅、按摩器、按摩槍等產品，讓你居家按摩「不求人」！，立即看看以下按摩產品推薦！
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