你是「手機成癮者」嗎？Instagram 將引入「Take a Break」功能 讓你減少使用手機！

現在的都市人每天都會打開手機看動態，甚至「機不離身」，不知不覺間我們都變成手機的奴隸，整天盯緊手機滑社交媒體、通訊軟件等。即使明明已經滑到內容都重複了都還是要「重新整理」再看看。現在不如嘗試戒掉手機癮吧，好好欣賞身邊事物不是更好嗎？

#Instagram 新功能

Instagram 近日宣布即將引入全新「Take a Break」功能，並由本周起進行測試，當用戶確認啟用此功能後，Instagram便會每隔一段時間，提醒人們休息，更可自行選擇時間間隔，例如10、20以及30分鐘。當介面出現Take a Break的字眼時，頁面會提供4項建議，包括「深呼吸」、「寫下你正在思考的事」、「聆聽你最喜愛的音樂」以及「完成你的待辦事項清單」。而 Instagram 負責人 Adam Mosseri 也提到此功能亦會與專家合作瞭解對於適時休息的專業技巧，而這個功能將會於 12 月份推出。

#手機成癮者的5大特徵！

如果你中了以下手機上癮的徵狀，便要小心留意你會否感到過分焦慮，是時候要得到適當的休息了。

1. 睡覺前必定要玩一會兒手機

2. 明明看完了推送後，還是要重新滑一遍

3. 在親朋戚友的聚會當中也經常拿着手機遊玩

4.手機一震動就有觀看的衝動，擔心錯過了重要的訊息

5. 長期使用手機後，拇指會感覺疼痛，雙眼乾澀，視力變得模糊

6. 如果忘了帶手機會有不安感

7. 沉迷在網路遊戲中，廢寢忘餐