原來吃「這個」會令你變老10歲！盤點5個令肌膚變老的壞習慣，你中了幾個？
當我們照鏡子時，有時候就會訝異地發現臉上冒出一些痘痘，或者突然間粉刺變多了！這些皮膚問題的出現通常都源於日常的壞習慣，導致我們的皮膚不知不覺變差！要改善這些皮膚問題並培養更健康的護膚習慣，就要快點戒掉以下的五個壞習慣！
傷皮膚的壞習慣＃1 睡覺前看手機
想必睡前看手機是大家的日常吧！但手機藍光的使用不僅會干擾大腦分泌「褪黑激素」這一項促進睡眠的荷爾蒙，影響睡眠品質。此外，熬夜導致睡眠不足，亦可能引致內分泌失調，會令皮膚彈性下降、暗沉，容易出油、形成粉刺、痘痘和黑斑等各種皮膚問題。因此，建議在睡前的半小時至一小時內避免使用3C產品，而可以選擇聆聽音樂、進行輕鬆的伸展運動或冥想等活動，有助於改善睡眠品質。
傷皮膚的壞習慣＃2 多次重複使用毛巾＆枕頭套
毛巾長時間放在潮濕溫暖的浴室內，更容易滋生細菌！重複使用未清潔過的毛巾擦臉，那豈不是把細菌從皮膚擦？枕頭套的原因也同樣，臉上的油脂停留在枕頭套上，讓枕頭套成為細菌溫床，那就代表皮膚不停接觸枕頭套上滋生的細菌！
傷皮膚的壞習慣＃3 防曬不足
紫外線是造成肌膚老化的主要因素，特別是近乎95%的UVA紫外線對肌膚的威脅最大。UVA能夠直達肌膚深層的真皮層，導致自由基的生成，進而破壞膠原蛋白和彈性蛋白，長期下來，肌膚就會失去彈性和緊實度，出現皺紋、鬆弛和黑斑等問題。無論是室內還是室外，都應該使用防曬產品，假若是日常出門或者室內工作的人，使用SPF25/PA＋＋＋防曬系數就足夠了！如果是從事戶外工作，就至少使用SPF50/PA＋＋＋的防曬系數，而進行水上活動的人就最好選擇SPF50/PA＋＋＋＋以及有防水抗汗功效的防曬！
傷皮膚的壞習慣＃4 沒有定期清潔刷具
刷具會沾到臉上的油脂使細菌生成！！那就成了生暗瘡的元凶！！
清潔刷具教學！
建議清洗刷具時間：
乾粉狀刷具：一週清洗一次
液態膏狀刷具：每天清洗
清潔劑建議：
清潔步驟：
Step 1: 小容器裝些許水，再倒入清潔劑
Step 2: 把刷毛泡一分鐘，再輕輕攪拌
Step 3: 放在手心畫圈圈沖水
小提示1：晾乾刷具時須刷毛朝下！否則水流會進到刷柄內，令刷具發霉～
小提示2：不要貪快所以使用吹風機，熱風會傷害毛質，令刷毛脫落！！！
小提示3：把刷具放在自然通風的地方，不通風的地方會滋生細菌哦～
傷皮膚的壞習慣＃5 攝取過多糖份
糖份的攝取會令肌膚有慢性發炎反應，出現出油、粉刺痘痘的問題！每天糖份攝取量為25公克以下，快看看自己有沒有糖份攝取量超標！
假若真是戒不掉糖分，也可以減少糖分攝取！日常生活很多的食物或飲料也可以被取替！例如曲奇餅可以被葡萄乾取替。想喝汽水？也可以用檸檬梳打水取替！真的很想喝手搖飲料時，也可以選擇更低卡路里的仙草作為配料～
